教えてアドバイザー！子育てのお悩みＱ & A 　第24回『産後の骨盤矯正はいつまでに？』

Q：産後の骨盤矯正はいつまでに？

出産後、骨盤が歪んでしまっている気がします。

矯正したいと思いつつ、産後１年近く経ってしまいました。

まだ矯正はできますか？

（さいたま市・ひろママ　/　0歳男の子のママ）

A：産後１年を過ぎても骨盤矯正はできますが、出来るだけ早めに矯正を受けた方が効果的です。

妊娠中は関節をゆるめるホルモン「リラキシン」が分泌され、全身の関節がゆるくなります。

骨盤は大きな関節があり、急に大きくなるお腹の重さも支えるため、妊娠中に骨盤の歪みが強くなりがちです。

妊娠中から骨盤の歪みをケアしておくのが一番ですが、産後なら2、3ヶ月～半年以内に受けるのがベストです。

骨盤が妊娠中～産後にかけて、歪んだまま固くなってしまうと、慢性的な腰痛などにつながりやすいため、歪みは早めに対処することをおすすめします。

自分で骨盤の歪みを確かめるには、鏡の前に立って両肩の高さや骨盤の左右の骨の高さを較べてみてください。

パッと見て肩の高さや腰のくびれの位置が大きく違う場合は、骨盤のねじれから来る歪みの可能性が高いです。

カイロプラクティックの治療院では、背骨や骨盤の骨格の位置をしっかりチェックしてから筋肉のトーンや関節を調整していきます。

筋肉をほぐしたりストレッチしたりするだけでは背骨や骨盤の歪み自体を取りきれないため、特に妊娠中～産後こそ、しっかりと治療院でケアを受けた方が、後々楽になります。

産後１年経つと育児の負担から体が歪むことも。

どんどん重くなるお子さんを抱っこするのが辛くなる前に、腰痛や肩こりがひどくなる前に、背骨や骨盤を矯正してスッキリしましょう！

＼河江さんから3つのアドバイス／

１、産後の骨盤矯正は半年以内に
妊娠中に緩くなった関節は産後半年でほぼ元の固さに戻る。

２、産後時間が経っていても矯正は可能
育児で腰痛や肩こりがひどくなる前にケアしておくと後が楽に。

３、骨盤の歪みはくびれの位置でわかる
鏡の前にリラックスして真っすぐ立ち、腰の骨の高さを較べてみて。

河江先生のカイロプラクティック院はこちら＞＞
https://www.kawae-chiro.com/

次回もお楽しみに♪～

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＊こちらの記事は2022年夏号にて掲載されたものです。

芳川ユミスマイルママコミュニティ編集長

投稿者プロフィール

スマイルママコミュニティとKids Dream Edu編集長。株式会社スマイルママコム代表。大学生と中学生２人のママ。第１子出産後、慣れない土地での孤独な子育てを経験。専業主婦を経て、子育て雑誌編集部にて仕事を始める。先輩ママや取材を通じ「子育て」の意味の深さを感じるようになる。その後フリーライターを経て第2子妊娠中の2010年にママ団体「スマイルママコム」を設立。2014年法人化。15年間子育てママに寄り添ってきたママ起業家。15年間でイベント、講座の企画運営1,000回以上。出会ってきたママは約10,000人。人々が幸せのための人生の幸せバランスを考える「ハッピーライフバランス」を提唱中。

芳川ユミのプロフィール詳細はこちら＞＞
https://smilemamacom.jp/mystory_yumiyoshikawa/