感情的に子どもを怒ってしまいます。
優しいママになりたいのに…。

子どもに対してついつい感情的に怒ってしまいます。
怒った後は自己嫌悪に陥ることもしばしば…。
どうしたら感情的に怒らないようにできるでしょうか？
（さいたま市みーちゃん／小１男児のママ)

「わたしメッセージ」を意識することで
子どもへの伝え方が変わってきます。

元ガミガミママとしては、相談者さんの自己
嫌悪が痛いほど分かります！ 感情的に怒る事は
「私をこんな気持ちにさせたあなたが悪い！」
と、相手を罰する行為。罰された子どもは勿論、
ママも気分が悪いですよね。
例えば、就寝時間になってもおもちゃで遊んで
寝ない子ども。イライラしているところに
「ママ～絵本読ん で！」
こんな時…「遅いくせに何言ってるのよ！？」
「読んでほしいならもっと早く寝なさい！」
と、感情的になってしまっていませんか？
このような言葉がけをしてしまいがちですが、
「ママをこんな気持ちにさせたあなたが悪い！」
という気持ちが子どもに伝わり、余計にぐずったり、
ママの気持ちを逆撫ですることも！
こんな時は、子どもにああしろこうしろと言う
よりママ自身が「わたし」を語る事で感情的に
なることが減らせるのです。
自分を見つめて「わたし」を語る。
そんな「わたしメッセージ」で、ガミガミママ
を卒業しましょう！

  ●「わたしメッセージ」の作り方●

★「行動」「影響」「感情」の３つの構成が揃うと効果的。
①子どもの行動…「寝る時間が過ぎてるのに『絵本を
　読んで』と言われると 」
②(子どもの行動による)親への影響…「お母さんも寝る
　のが遅くなって、明日起きられない んじゃないかと」
③(影響に対する)感情…「心配だな 」

★ポイントは、「親への影響」「感情」をしっかり
　見つめる事です。ここを正直に伝えることで、怒りに
　発展することなく子どもと話すことが出来ます。

「わたしメッセージ」を活用すれば、今よりも優しい
　ママになれるはずですよ！　

回答アドバイザー　生駒章子さん

親の学校プロジェクト代表
親業訓練インストラクター。
元ガミガミママ、今 「親教育の専門家」として
講座やワークショップ、講演を行なっている。
中３男の子と小４女の子のママ。
ホームページ：http://www.oyagyosaitama.com/

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